Сон красоты
1.Когда мы спим, отдыхает не только тело, но и кожа лица. Наш организм мудро устроен. Во время сна он выделяет ценное вещество мелатонин,
который борется со всеми стрессами, расстройствами, полученными за день. Делаем вывод: не доспал – не получил достаточно восстановления.
2.Волос должен ночью отдохнуть, поэтому – никаких заколок, резинок, тугих косичек и бигуди. Всю красоту можно навести утром.
Мешает длинный волос, уберите его в мягкую свободную косу.
3.Чревато неприятными последствиями употребление соленого на ночь. Соль задержит жидкость в организме (даже если выпьете
совсем немного воды на ночь), и на утро вы увидите в зеркале одутловатое лицо и заплывшие глаза. Идеальный вариант ночного
«перекуса» - стакан кефира.
4.Известный секрет молодости (анти возраст) – полноценный сон. Причем, чем раньше до отметки 24.00 он начинается, тем у вас
больше шансов проснуться помолодевшей. Люди, страдающие бессонницей, стареют заметно раньше. Подъем нельзя затягивать
позже 8.00.
5.Удобная подушка. Заметьте – не перина, в которой вы утоните, а плоская, не жесткая, слегка приподнимающая голову. Именно такое
расположение головы на подушке помогает детоксикации кожи и уменьшению отечности во время ночного сна.
6.Специалисты убеждают, что при правильном сне вам будут ни к чему румяна. Залогом здорового цвета лица и легкого румянца
является сон, который словно заряжает наше лицо, и оно долго сияет. Слишком долгий сон тоже не идет на пользу нашей коже.
В копилку ценных советов.
• Кровать просторная; матрац жесткий; натуральное чистое постельное белье
• Достаточно темная комната
• Кровать – для отдыха. Не соединяйте ее с работой и заботой
• Спокойная деятельность перед сном: чтение, вязание, ванна или душ. Смакуйте, настраиваясь на сон
• Никаких тренировок перед сном (между этими двумя занятиями должно быть минимум 3 часа)
• Постарайтесь соблюдать режим укладывания в постель (в одно и то же время)
За красоту нужно платить. Получите бесплатное удовольствие, плюс долгая молодость и здоровье.